神經(jīng)衰弱是由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，導致大腦興奮與抑制功能失調(diào)所致。

當我們的大腦處于長期緊張和精神壓力過大的狀態(tài)中，就會導致精神活動能力減弱，其主要特征是精神易興奮和大腦易疲勞、睡眠障礙、注意力不集中、記憶力減退、頭痛等，還可伴有各種軀體不適等癥狀，有些人還會出現(xiàn)胡思亂想，以至入睡困難，心里跟有一個脫韁的野馬一樣，四處亂跑，難以控制。

案例：

我得神經(jīng)衰弱快兩年了，兩年以來自己記憶力特別差，緊接著是理解能力也變得很差，還有就是有時頭也很痛，睡眠質(zhì)量不好，白天很容易困，有什么辦法能夠改善呢？

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

?分析：

一般來說，神經(jīng)衰弱大致有的表現(xiàn)，你都經(jīng)歷了，晚上翻來復(fù)去睡不著，白天瞌睡困倦沒精神，工作生活提不起勁，好像對什么都失去了興趣。同時記憶力衰退，注意力不夠集中，理解問題能力變差，好像衰老了一樣。

神經(jīng)衰弱的原因，可能是你壓力過大，負擔過重，心理緊張造成的，你內(nèi)心充滿著焦慮的緊張的情緒導致的。需要適當緩解壓力，緩解內(nèi)心緊張急迫的心情，讓自己適當?shù)姆潘上聛恚瑒e讓神經(jīng)繃得那么緊，就不至于說會睡不著，睡不好。

比如聽一些喜歡的輕音樂，或者做一些運動緩解壓力，或者向別人傾訴自己的煩惱和情緒，讓自己內(nèi)心放松自在一些，也就不會陷入焦慮煩躁不眠中。

衰弱的種種生理病態(tài)，僅僅是一個最終結(jié)果。而引發(fā)這個結(jié)果的發(fā)端，在于偶爾的心理或生理因素導致的大腦休息不好，同時被疊加了內(nèi)心的焦慮、緊張不安，放大了大腦生理功能紊亂的范圍和程度，從而逐步干擾甚至破壞了大腦的自我睡眠恢復(fù)機制。

當然，最根本和快捷的方法，就是學會對大腦功能的主宰性控制，提高對情緒心理波動等等主宰能力。

近年來，隨著醫(yī)學技術(shù)的發(fā)展，大腦生物反饋在輔助治療失眠、神經(jīng)衰弱等方面被越來越多的專家學者所肯定。

大腦生物反饋治療，是在行為療法的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的心理治療技術(shù)。根據(jù)生物反饋原理，通過采集與分析人體的生理指標來確定人體的精神狀態(tài)，并將這些信號以容易理解的視覺、聽覺形式展現(xiàn)出來，使個體了解自身的生理變化，通過反復(fù)訓練，幫助個體達到認知、調(diào)控自身的生理變化，從而達到緩解失眠等精神心理癥狀的目的。

經(jīng)過眾多國內(nèi)外醫(yī)學專家的大量臨床試驗證明，大腦生物反饋治療在調(diào)節(jié)失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀方面具有輔助治療作用，是一種健康方法。