2.放松冥想療法

是按照一定的順序，依次對(duì)頭面部、上肢、胸腹部和下肢各組肌肉進(jìn)行放松，以達(dá)到減輕焦慮的效應(yīng)。

3.行為療法

多用于恐懼癥和強(qiáng)迫癥，方法有系統(tǒng)脫敏法和暴露法等。

2.自我調(diào)適

焦慮癥患者多存在這樣或那樣的不良生活習(xí)慣，如熬夜、飲食不節(jié)等，在治療過程中患者應(yīng)起居有時(shí)，飲食有節(jié)。同時(shí)可以適度增加體育運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等，豐富生活內(nèi)容轉(zhuǎn)移注意力，從而減少對(duì)焦慮對(duì)象的關(guān)注而改善情緒。